引体向上是一个考验中学生身体素质的主要运动项目之一 ， 一般都不会在中学和初中来实行这项运动项目 ， 大家不要小看了这项运动项目 ， 做过10个就已经很不错了 ， 增强体力还可以帮助身体长高确实效果很好 ， 不少人会担心做引体向上可以增高吗？引体向上的正确动作是怎么样的呢？
引体向上增高
专家表示 ， 引体向上的确可以增高 ， 这和这项运动的动作有关 。因为引体向上是一项拉伸运动 ， 时常锻炼 ， 可以很好的拉伸身体筋骨 ， 从而可以激活关节促进长高 。但是引体向上的动作要正确 ， 下面就来详细的介绍下引体向上的动作以及作用 。
【做引体向上到底可以增高吗】准备动作：
1、 跳起或借助踏脚正手全握单杠 ， 双手握位比肩宽 。
2、 保持身体稳定 ， 屈膝 ， 双脚交叉于身后 。
训练动作：
1、缓缓曲肘 ， 将身体向上拉起 ， 直到下巴超过横杠 。
2、慢慢伸直手臂降低身体 ， 回复到起始位置 。
3、 重复上述动作 ， 直至完成一组练习 。
引体向上是一种很简单的运动 ， 但是这项运动却要很大的力气才可以完成 ， 但一般人做运动不超过10个 ， 就会非常的累 ， 这是很考验臂力的 ， 所以要有超强的体格才可以做引体向上 ， 引体向上可以通过拉伸来注意关节生长 ， 所以有着很高的增高作用 。
推荐阅读
- 鸡脚怎么做好吃又简单 大家可以学习一下
- 鸡翅膀怎么做好吃 分享一道简单红烧鸡翅
- 家庭版周黑鸭做法图解
- 做家居鞋的方法 这个方法最简单
- 青笋怎么做好吃呢 这一种做法简单易学
- 青椒炒鸡心的家常做法
- 红曲{
- cdr应该如何做抠图
- 耙鸡脚的做法 四川秘制方法
- 摩尔庄园怎么获得大量的罕见矿石 摩尔庄园要获得大量的罕见矿石怎么做