花生的5个新功效 让你不吃不行！
花生的5个新功效 让你不吃不行！
花生是补充蛋白、脂肪的好食物 ， 热量高 。身体虚弱可以选择花生滋补 。花生的养生功效颇多 ， 许多疾病的食疗也可以选择吃花生 ， 何况又味道好 。花生的5个新功效 ， 让你想不吃它还真难 。
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1.控制食欲 。花生是“高饱腹感”食物 ， 能让你感觉更饱 ， 或者饱的时间更长 。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现 ， 用花生当零食的人吃得更少 。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因 ， 而是所有因素协同作用的结果 。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说 ， 如果在早餐时吃花生或花生酱 ， 就能减少这一天的进食量 。
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