什么因素会影响你的痛感呢？
其一是孤独 。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感 。
其二是过于疲劳也会加重疼痛感 。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛 。
其三是心情紧张或急噪 。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气（深呼吸） 。
其四是怕痛 。应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝 。
其五是对分娩的无知 。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等 。
药物以外的止痛办法有：
1、心情放松，深呼吸 。
2、让别人按摩或使劲挤压后背部 。
3、频繁变换体位 。
4、后背部放个冰袋 。
5、用网球当按摩器 。
6、口中吸或含上冰块，使保持湿润 。
7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力 。
8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息 。
【影响你分娩痛感的因素】9、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸 。
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