显然，选择一个好的配偶是优生的先决条件 。“金无足赤，人无完人 。”性状十分完美，带有的基因也十分完美的人是极少的，这就只有在择偶中相互弥补缺点了 。
谨防遗传病
据有关专家统计，现已发现各种遗传病4000多种，其中很多遗传病仍无法治疗，如果父母双方或一方有遗传病，那么他们的子女或部分子女就会承袭该遗传病，而且还会按遗传病规律一代一代地延续下去，如两个患白化病的个体结婚，子女都会患白化病，两个先天性聋哑的个体结婚，子女一般为先天性聋哑 。
有人调查了近50万人，发现智力低下、痴呆和精神分裂遗传病中，父母都患病者所生的子女发病率达73%，如果父母一方患病则子女患病率达39.4%，而父母均无病的子女发病率仅0.25% 。有的人表面上看和正常人一样，但却带有遗传病的基因(隐性遗传)，虽然本人不发病，但可以遗传给下一代 。因此青年男女在选择对象时，不但要注意对方已经表现出来的遗传病基因症状，还要注意到遗传病携带者 。可以通过观察对方家庭中是否有遗传病患者，或者双方本人通过医学诊断，如果是遗传病基因携带者，就最好不要选择，尤其是两个人患同种病更不宜选择 。
择偶需讲“地利”
我国云南境内的基诺族，有许多村落由于他们世世代代有近亲通婚的习惯，人口一直不多 。历史上曾相当闻名的少妞上塞，如今只留下一座空空的宅基 。在厄瓜多尔多亚逊地方，居住着与世隔绝的阿乌卡人，由于他们只能在近亲内结婚，因而造成种族退化，濒于灭绝 。在他们中间，先天不足、智力低下、矮子、多指(趾)等畸形到处可见 。这是由于近亲结婚，夫妻二人携带有相同的隐性致病基因，故而造成子代发病 。
据世界卫生组织调查证实，近亲结婚子女患智力低下、先天畸形和遗传性疾病要比非近亲结婚子女高150倍，近亲结婚子女的死亡率是81%，而非近亲结婚子女的死亡率只有24% 。
所以说，在选择对象时要尽可能地扩大区域范围，可以跨县、跨市、跨省、甚至跨出国籍(当然这只能是少数人) 。社会上曾流传说：“南方人和北方人结合所生的孩子聪明 。”这种说法不无道理，优生理论认为：血缘关系越远的婚配，他们之间相同的致病基因越少，其后人患遗传病的可能性也很少 。因此，他们所生的后代多数比较聪明且身体健康 。
在农村地区，“姑表亲”、“姨表亲”之风尚存在，说什么“亲加亲，代代亲” 。其实，这种亲是害自己及未来的孩子 。
优生宜取长补短
一个人的相貌、智慧与能力是与遗传有关的，因此选择配偶最好综合考虑，取长补短 。比如：一位女性的文学水平较高、语言表达能力强，或擅长音乐、舞蹈，那么她就应该选择一位数学能力强，具有抽象的逻辑思维和分析思维能力的伴侣，这样的互补比较好些 。此外我们每个人的外表特征也有所不同，有的美、有的丑、有的胖、有的瘦、有的高、有的矮、有的白、有的黑等等，各自都存在着某些不足，那么选择对象的时候也要全面比较一下优、缺点，尽量做到“取长补短” 。比如：长相差一些的可以选择长得漂亮一些的，身材矮小的可以选择身材高大些的，较瘦的人可以选择较胖的人 。这样就可以弥补双方某些方面的“缺陷”，使其子代能较为均衡的发育 。
【从优择偶：你的宝宝更优秀】优生学上有这么一种现象：若优秀者与优秀者相婚配，会使后代一代更比一代强，从而培养出更优秀的人类个体 。如世界闻名的巴赫家庭八代136人，就有50个男人是著名的音乐家 。我国南北朝著名的科学家祖冲之，他的儿子祖恒之、孙子祖皓都是机械发明家，又都是著名的天文学家和数学家 。因此选择与自己同样优秀之偶，才有可能生育出比自己更为优秀的后代 。
链接：为了让自己能有一个幸福美满的家庭，在优生优育方面应注意以下几点：
1、不应结婚的人 严重的遗传病患者和先天性畸形的人，例如精神分裂症、各种类型的先天性痴呆、进行性肌营养不良、肌强直等病;患有无法矫正的生殖器官畸形;直系血亲和三代以内的旁系血亲者禁止结婚 。
2、不宜结婚的人 男女双方的近亲中都有人患同一遗传性疾病的人，不宜结婚 。这主要是指隐性遗传病和某些多基因遗传病，例如先天性聋哑、全身性白化病、克汀病、精神分裂症 。如果双方非结婚不可，最好不要生育，以免生下患遗传病的后代 。这样的男女青年如果分别与正常且近亲中也无相同遗传病患者的人结婚，则后代的患病的危险就会大大降低 。
3、应延期结婚的人 有生殖器官畸形并确定经矫形手术后可进行正常性生活者，如男性的尿道下裂、包茎等，女性无阴dao、处女膜闭锁等，均应先行手术治疗再择期结婚 。凡患有传染病而仍处于规定隔离期内的病人或正处于活动期的慢性病病人，如肺结核病人、严重心脏病等应暂缓结婚 。梅毒、淋病等性病和麻风病等患者应彻底治愈后才能结婚 。
4、不宜生育的人 按照优生学原则，凡是夫妇双方患有相同的遗传性疾病均不宜生育 。夫妇任何一方有下列情况之一者，因其所生子女患遗传病的风险太大，也不应生育后代;严重的常染色体显性遗传病，如长骨发育不全、视网膜母细胞瘤等;多基因遗传病并属高发家系(指除患者本人外其父母兄弟姐妹中有一人或更多人患同样疾病)者，如重症先天性心脏病、躁狂抑郁性精神病，即使病情稳定亦不宜生育;不属上述范围的罕见遗传病，凡能致死或造成生活不能自理，且子女直接发病又不能治疗者，如马凡氏综合征等 。
5、限制性别生育的人 严重的X连锁隐性遗传病，如血友病等，根据男方或女方患者及其家族中发病情况，经过产前诊断做性别预测，以决定是否施行选择性流产 。
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