给宝宝补钙的十个方法
孩子如果挑食或者是厌食的话，特别容易缺钙，缺钙会导致佝偻病还有肌胸，所以补钙是至关重要的问题 。妈妈们应该如何帮孩子补充钙质呢？营养专家根据多年的经验，总结了十款儿童健康补钙的最佳食谱 。
1、豆类食品 。
不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆 。它们大多数都含有数量可观的钙质 。
2、大骨汤
猪大骨熬汤是补钙最好的食物 。
3、燕麦和煮熟的热麦片 。
当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味 。
【给宝宝补钙的十个方法】4、蔬菜上面的奶酪酱 。
学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以 。
5、巧克力和草莓牛奶 。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的 。
6、酸奶 。
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的 。
7、奶酪 。
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入 。
8、松软干酪 。
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃 。
9、椰菜和深绿色有叶蔬菜 。
试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
10、豆奶 。
不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品 。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同 。
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