1、猪肝适合在早上、中午食用 。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状 ， 莲藕具有缓和神经紧张的作用 。
4、干贝有稳定情绪作用 ， 可治疗产后忧郁症 。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C ， 是产妇的最佳菜肴 。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。
7、芝麻含钙高 ， 多吃可预防产钙质之流失及便秘 。
8、猪蹄能补血通乳 ， 可治疗产后缺乳症 。
9、花生能养血止血 ， 可治疗贫血出血症 ， 其有滋养作用 。
10、西芹纤维质高 ， 多吃可预防产妇便秘 。
11、糯米性味甘平 ， 补中益气 ， 而红?油饭是一道产妇高贵补品 。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C ， 对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
13、海参是零胆固醇的食品 ， 蛋白质高 ， 适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 。
14、猪心有强化心脏的功能 。
【坐月子，15个食补小秘诀】15、吻鱼含钙丰富 ， 适合产妇食用 。
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