孕妇怎样选双舒适的鞋
怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋 ， 前后留有1厘米余地 。鞋底防滑、鞋后跟以2CM为好 。孕妇的脚容易浮肿 ， 最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋 ， 可有效减少脚的疲劳 。合成革或不透气的劣质旅游鞋 ， 沉重而且不诱气 ， 会使浮肿加重 ， 鞋底滑、跌跤的可能性大 。
适当身体运动不要忘记做几节足操：
1、用足缘行走 。
2、用足趾行走 。
3、足趾捡物 。
4、手扶椅背 ， 双足并拢 ， 提足跟外旋 。
【孕妇怎样选双舒适的鞋】怀孕后脚痛还有一种原因是平足 。平时无症状 ， 孕期的生理变化往往使平足加重 。人体的足弓由横弓和纵弓组成 。横弓在足底的前部 ， 内侧纵弓较多 ， 外侧纵弓较少 。足弓正常时 ， 站立和行走主要由第1、5跖骨头和跟骨负重 ， 孕妇常因为体重增加 ， 使维持足弓的肌肉和韧带疲劳 ， 不能维持正常足弓、足操有助于预防 ， 而矫形平足鞋垫就是治疗了 。这是根据个人足形 ， 由变压泡沫做成鞋垫来矫治 。其材质近似人体结缔组织 ， 帮助足弓均匀分散和承担体重 。
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