早晨喝“两碗” 通便排毒
【早晨喝“两碗” 通便排毒】早晨喝“两碗” 通便排毒
很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手” 。告别“小腹婆”的秘诀，就是早上起来要喝两碗，一碗是淡盐水，一碗是银耳枸杞百合汤 。
文章插图
早上第一杯水：淡盐水清肠排毒
早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒 。
早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤
这碗汤喝完，不到10秒钟就有便意 。这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出 。
很多人在通便排毒上有一个很大的误区——认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品是要多一些粗纤维的蔬菜和水果，而香蕉吃多了反而容易造成结食 。
其实，动物实验和人们的生活经验都表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体排便更为有利 。所以，多吃粗纤维的蔬菜是补充纤维更好的方式 。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收 。
推荐阅读
- 早晨起床做什么运动呢
- 痛风了还能喝安化黑茶吗
- 喝黑茶对肝病有没有害处
- 喝黑茶的时候影响喝中药吗
- 经期能喝黑茶吗
- 喝红牛可以增加体力吗
- 喝黑茶对眼睛好不好
- 喝黑茶是否能减肥
- 每天喝多少黑茶好
- 喝黑茶的禁忌及不适宜人群