霜降节气有哪些习俗 霜降节气养生有讲究
霜冻是从秋天到冬天过渡的开始 。“霜降水返壑 ， 风落木归山” ， “寒露不算冷 ， 霜降变了天” 。此时 ， 就要开始添衣防寒 。霜降时节 ， 养生保健尤为重要 ， 民间有谚语“一年补透透 ， 不如补霜降” 。秋将逝 ， 冬将至 ， “霜降后之残秋 ， 玛瑙霜天净 ， 芳条结寒翠 ， 圆实变丹珠 ， 烘林败叶红相映 ， 美秋亦是冷酷时节 。霜降之时已经进入深秋 。中医认为 ， 本季节属于五行中的“金” ， 对应肺部 。因此 ， 都要以保暖润躁为主 ， 多吃些温热的水果和汤 ， 出门也要多带件衣裳 。还是说说霜降都有哪些习俗以及霜降期间应该如何养生吧 。
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霜降的习俗
1 ， 赏菊花 ， 在气象学上 ， 秋季的第一次霜冻通常被称为“早霜”或“雏菊霜” ， 因为菊花在此时盛开 ， 是赏菊花的良好好时机 。
2 ， 吃柿子 ， 在中国的一些地方 ， 在霜冻季节必须吃红柿子 。在当地人的眼里 ， 这不仅可以保持低档寒冷还能够保暖 ， 还可以补筋骨 。有来年纪的老人说“霜降吃丁柿 ， 不会流鼻涕” 。在某些地方 ， 这种习俗的解释是：霜降这天要吃杮子 ， 不然整个冬天 ， 嘴唇都会裂开 。
3 ， 登高 ， 在秋天的山林里 ， 山区空气中还带有一丝凉爽 ， 大气中的尘埃和污染物减少 。霜降时节登高远眺 ， 这可以让肺有舒适舒畅的感觉 ， 同时 ， 站在高处向远方看去 ， 心旷神怡 ， 心情一下就会变得很好 。
霜降养生
1 ， 朝盐水 晚蜜汤 ， 秋季的主要气候特点是干燥 。然而 ， 饮用白开水并不能完全抵御秋季干燥的负面影响 。饮用开水时 ， 水容易流失;如果在开水中加入少量盐 ， 就不容易流失了 。白天喝一点盐水 ， 晚上喝蜂蜜水 。这是补充身体水分的好方法 。它也是秋季健康和抗衰老的良好饮食 。它还可以防止秋季干燥引起的便秘 。
2 ， 滋阴润肺宜“平补” ， 为了避免秋天的干燥 ， 可以适当多食用一些甘寒汁多的食物 ， 如梨 ， 葡萄 ， 柚子 ， 甘蔗 ， 香蕉 ， 柑橘类水果 ， 蔬菜可以多吃胡萝卜 ， 甜瓜 ， 银耳 ， 莲藕和各种豆制品 。。
3 ， 不宜吃的食物 ， 在干燥的秋季 ， 应该注意不要吃或少吃辛辣的烧烤食物 ， 如辣椒 ， 胡椒 ， 肉桂 ， 生姜 ， 洋葱和葡萄酒 ， 尤其是生姜 。这些食物是我们平时所说的“热物” ， 烹饪时会失去大量的水分 ， 吃完后很容易上火 。当然 ， 少量的洋葱 ， 生姜和辣椒被用作调味品问题不大 ， 在古代医书中也出现过这样的“警示”：“一年之内 ， 秋不食姜;一日之内 ， 夜不食姜 。”
【霜降节气有哪些习俗 霜降节气养生有讲究】秋天是人们最容易发胖的季节 。寒冷的夜晚很长 ， 人们的胃口大开 ， 每天人体摄入的卡路里很容易超过热量消耗 ， 所以脂肪会积聚一点 。如果不调整 ， 人们会在秋冬季节后变得更胖 。年复一年 ， 人们很快就会“发福” 。因此 ， 对于爱美的年轻人 ， 大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼 。
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