多运动锻炼身体，对于身体健康来说是非常好的一件事情，如果能经常锻炼身体的话，那么很多的身体机能就不会下降的很快 。锻炼身体的运动是有很多种的 。在选择的时候，可以根据自己的实际情况来进行选择 。这样就能有非常好的锻炼效果 。那么练瑜伽需注意什么？下面我们就来给大家说一说 。
1、空腹练习
练习瑜伽的最佳时期是在空腹时，在准备练习瑜伽前，要有2～3个小时的空腹期，空腹练瑜伽可避免大脑和四肢中的血液、养分受到消化系统作用的影响 。同时确保了瑜伽训练对身体的保健作用，避免内脏等部位因扭转等动作造成的不适 。
2、量力而为
瑜伽需要身体极强的柔韧性，但是初学者的身体柔韧性普遍较差，耐力与学习能力也有差别，所以瑜伽的训练要根据自身特点来进行，只要在教练的指导帮助下量力而为就可以了 。在练习瑜伽时不要急于求成，不要高估自己的能力，不要盲目模仿教练动作，不要轻易尝试难度高的动作，避免产生挫败感和造成运动伤害 。
3、不要攀比
瑜伽是健身运动，而非竞技项目，我们无需与他人进行攀比，也无需羡慕其他学员们的动作有多到位 。一旦有了攀比心就会牵动自己的情绪，瑜伽需要平和的心态来练习，这样才能更专注地学习和训练 。我们只需要跟自己比就好了，随着时间推移，练习瑜伽的熟练度就会增加，柔韧性也会变得更好 。
4、注重身心感受
瑜伽讲究身心平衡的境界，希望感受到瑜伽对身心的作用，就要用心去聆听身体，集中注意力去感受每一次呼吸和每一个动作 。如果在练习中身体出现了呼吸困难、疼痛、眩晕等不适，请马上停止练习，请教练给予帮助指导 。
【练瑜伽需注意什么吗】练瑜伽需注意什么的问题，看过上面的介绍后就能有很好的答案了 。这样在连续的时候，只要能按照上面的介绍来进行锻炼，那么就不会给身体增加其他不好的事情，而只会让我们的身体更加的健康 。另外如果是初学者最好是在专业老师带领下进行锻炼 。
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