秋季饮食多吃酸味水果
秋季饮食多吃酸味水果
【秋季饮食多吃酸味水果】所谓“一夏无病三分虚”，夏天暑气重耗精伤气，人在秋季需要好好调养 。加上秋季主“燥”，环境干燥容易损耗人体津液，给人体带来不适 。在秋燥降临之际，我们的饮食也需跟着调整 。
随着季节向秋迈进，大家秋燥不适会越来越明显，不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状，连带着情绪也会变得烦躁不安 。
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就具体疾病而言，广州市红十字会医院中医科主任吴艳华说，儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病；老年人脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病；女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气 。
为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，吴艳华建议，每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次少量喝水 。
但是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴” 。而按照中医的五行与五脏的对应理论：秋季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺”，因此秋天解体渴，润燥关键就是要养肺、润肺 。吴艳华说，为达到润肺目的，秋季总体的饮食原则是：
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