吃这些东西就能治好你的失眠
【吃这些东西就能治好你的失眠】失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，一般表现为睡眠时间短和睡眠质量差等等 。其实吃特定的东西，就能治好人的失眠症！如果你还不知道这些方法的话，下面编辑就带各位去了解一下 。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足 。失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等 。
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根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状 。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒 。
失眠的食疗：
1、百合糖水汤：百合，加清水，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食 。百合味苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦，此汤可用于余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳 。
2、甘麦大枣汤：浮小麦，甘草，大枣（去核） 。先小麦淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待小麦大枣熟后去甘草，小麦分两次吃枣喝汤，此方为汉代名医张仲景名方，虽用普通，但安神功效显著 。
3、丹参冰糖水：丹参，加水，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用 。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患者有冠心病，慢性肝炎等患者尚有改善作用 。
4、茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶用开水冲泡两次，饮用水服，8点以后不再饮茶，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前用开水冲服，连续服用3-5天，即可见效 。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡，昏昏欲睡的状况有调整作用 。酸枣仁有养心神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应 。
以上就是失眠时应该吃的几种东西了，对于失眠患者来说，度过一个安静而又能熟睡的夜晚十分不易，因此这些食疗方法一定要谨记！
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