在学校里三三两两跳绳的女生总会成为一道靓丽青春的风景线 。腿粗的女生考虑各种各样的运动会有怎样的减肥效果 ， 然而 ， 在尝试其他的运动之后 ， 很多女生都会选择跳绳这项简单的运动 ， 并且每天坚持 。每天跳绳腿变粗吗 ， 只要能够注意下面我们为大家建议的一个小窍门 ， 就可以练出又直又细的筷子腿 。
跳绳是一种非常好的瘦身运动 ， 会燃烧大量脂肪 ， 而且不容易反弹 。跳绳减肥虽然有诸多好处 ， 但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗 。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗 ， 而少数人变粗了 。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的 ， 也有少数人是稍运动就长肌肉 。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定 。一般说来长期锻炼小腿肌肉 ， 会减掉小腿脂肪 ， 让肌肉变紧绷而不是变大 ， 腿围减小了 ， 曲线优美好看 。
或许大家都会大家都有同感 ， 在 跑步和跳绳运动完了之后 都会感到小腿发紧 ， 如果不进行拉伸运动 ， 腿是很容易变粗的 。因此 ， 在跳绳后 ， 记得做一些拉伸动作 ， 使肌肉分布均匀 ， 防止出现萝卜腿的现象 。
一般来说 ， 全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟 ， 做时动作要到位 ， 就可以把身体的关节 ， 韧带都打开 。但是也要配合当时天气的温度 ， 加长或者缩短 。要感觉到身体体温上升 ， 但是呼吸要保持畅通 。
【每天跳绳腿变粗吗】每天跳绳腿变粗是不科学的 ， 只要大家能够在运动后有拉伸运动 ， 就可以促进脂肪的转化 。脂肪得到完全的锻炼就会变为肌肉 ， 每天跳绳腿部的肌肉会更加均匀 ， 紧致 ， 优美的腿部线条就出现了 。年轻的女生一定要注意记得要拉筋 ， 否则萝卜腿会更严重 。
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