饭后吃梨防便秘又抗癌
饭后吃梨防便秘又抗癌
梨是秋冬最常见的水果，鲜甜可口、香脆多汁 。梨富含维生素A、B族、C、D和E 。一个梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10% 。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂 。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量却很低，极适合爱吃甜食又怕胖的人食用 。
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