茶叶是我们生活中常见的植物饮料 ， 包括的种类很多 ， 如红茶 ， 白茶 ， 绿茶 ， 普洱茶 ， 黑茶等等都是生活中人们常喝的茶 。那么喝茶对身体好吗？其实经常适量喝点茶对身体是有好处的 ， 茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分 ， 可以增进人体健康 。茶对身体的营养价值?1、生物碱亦称为植物碱 ， 茶叶中咖啡碱的含量最高 ， 占茶叶干重的2%~5%茶叶中的咖啡碱主要有以下功能：有提神醒脑作用 ， 可强化血管壁弹性松弛平滑肌 ， 有极好的强心的作用 ， 另外还可以降低血液中的胆固醇 ， 防止动脉硬化 ， 保持人体酸碱平衡 。?2、茶多酚是茶叶中有机化合物的总称 ， 是茶叶中主要的有效物质 ， 占茶叶干重的20%~35%主要有以下功能：调节生理功能 ， 降血脂 ， 降血糖 。增强人体免疫力 ， 抑制人体内由新陈代谢产生的自由基抗衰老 ， 起到美容养颜的功效 。?3、矿物质含量丰富 ， 富含锌 ， 硒等微量元素 ， 是保持男性活力必不可少的营养物质 。4、维生素它是人体生长发育和维持健康必须的一类有机化合物 ， 能提高人体免疫力 。?5、芳香类物质 ， 茶香能让人心旷神怡 ， 心情愉悦 ， 从而提高人的生活质量 。?6、氨基酸 ， 茶叶中的茶氨酸能促进人体生长发育 ， 并调节脂肪代谢 ， 有减肥功效 。?怎么喝茶对身体好？?1、喝茶要适量?茶中有含有维生素、茶多酚、氨基酸等 ， 品茗 ， 具有必然的助消化、消食和利尿等浸染 。但不是喝得越多越好 ， 也不是全部的人都得当品茗 。一样平常环境下 ， 逐日喝1-2次 ， 每次2-3克的饮量为宜 。2、不喝新茶?新茶存放时刻较量短暂 ， 均含有较多的未经氧化的多酚类、醛类等物质 ， 对人体的肠胃黏膜有着很强的刺激浸染 ， 极易诱发肠胃病 ， 导致腹痛、腹泻、肠胃炎等症状 。因此 ， 不宜喝新茶 。新茶应至少存放半个月或以上才气喝 。?3、不喝浓茶?有的茶友口胃较重 ， 喜好喝浓茶 。其拭魅这关于身材康健来说长短常倒霉的 。浓茶中含有大量的茶多酚、茶碱等因素 ， 对人体有凶猛的刺激浸染 。有意血管疾病的人喝浓茶 ， 更会激发心跳过快、心律不齐等征象 ， 威胁生命康健 。?4、不空腹喝茶?空腹喝茶 ， 会稀释胃液 ， 从罢了发头晕、心慌、手脚无力等茶醉症状 ， 对人体康健有许多的影响 。另外 ， 也不要饭后顿时品茗 。茶中含有大量的鞣酸 ， 轻易和食品中的铁元素天生难以消融的物质 ， 久而久之 ， 就会导致缺铁性血虚 。康健喝法：饭后1小时或以上再喝茶 。5、临睡前不喝茶?茶含有茶多酚、茶碱等因素 ， 有欢快人体神经中枢体系的手段 ， 临睡前品茗 ， 轻易导致入睡坚苦、失眠等症 ， 从而严峻影响越日的精力状态 。因此 ， 要想康健品茗 ， 那临睡前几个小时就不要喝茶了 。?本文就介绍到这里 ， 茶 ， 被誉为“世界三大饮料之一” ， 适量喝对身体是有好处的 ， 可以长期坚持饮茶 ， 对身体的益处很多 。不过要注意 ， 喝茶虽好 ， 但一定要适量 ， 不可天天大量喝茶 ， 否则反而不利于身体健康 。
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