在我们身边有很多的方法都会有很好的减肥作用，比如慢跑，跳绳，游泳，竞走，踢毽子等等，其实运动减肥他主要是通过在运动的过程当中，消耗掉身体里面多余的脂肪，然后使得新陈代谢的速度明显的加快来实现的，瑜伽也是一项具有非常好的减脂瘦身作用的运项目 。
瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类 。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥 。尽管练习一小时高温瑜伽可以消耗460大卡的热量，但瑜伽更多的作用是帮助修身而不是减肥，燃烧卡路里不是瑜伽的重点，真的要减肥必须加入有氧运动，如健走、慢跑、游泳等，真的要强壮肌肉则需加入力量举重练习，这样组合见效才更快 。
时间
1、练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜 。
2、清晨或者傍晚是不错的选择 。
3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜伽姿势会做得比较到位 。
4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力 。
地点
练习的地点对于瑜伽格外重要 。在烦扰的都市里，人们很难找到田园或是森林来练习，所以应尽可能选择一个安静、干净、舒适和通风的房间 。
地面
【瑜伽是否可以瘦身呢？】应选择一张由天然材料做成的、薄厚合适的垫子，太软或太硬都不好，垫子一定要支撑好自己的脊柱 。
着装
由于瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，因此最好是穿着宽松的衣服来做，光着脚，并且在开始练习前，除去手表、腰带或其他饰物，这些东西可能会妨碍动作 。
要想让瑜伽能够达到更好的减肥作用，平时最好是能够根据自身的身体素质来选择合适的运动强度，并且还应该尽量的保持动作的标准性，在刚开始进行锻炼的时候，最好是能够选择在健身房进行，这样可以在专业人士的指导下来进行 。
推荐阅读
- 早晨跑步是否能减肥呢？
- 孕后瘦身瑜伽怎么做
- 一般游泳可以减肥么
- 一个身份证可以买两张火车票吗
- 怎样自己在家练瑜伽呢
- vivoz3可以开空调吗
- 月经期间可以喝咖啡吗
- 电子身份证可以买高铁票吗
- 经期可以吃板栗吗？女人月经期吃板栗好不好？
- 板栗可以吃多吗？