现在很多人都喜欢在天气比较好的时间约上一些朋友一起去爬山 ， 这是很多人都比较喜欢的一项运动 ， 不仅可以帮助我们锻炼身体 ， 还可以欣赏途中的乐趣和美景 ， 爬山对于我们人体是有很多的好处的 ， 经常爬山的朋友不仅很少生病 ， 而且看起来也相当的健美 ， 那么经常爬山的好处有哪些呢？
一、治疗近视有一个最简捷的办法 ， 就是极力眺望远处 ， 放松眼部肌肉 。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素 ， 空气中颗粒悬浮物较多 ， 能见度较差 。山野之中 ， 尤其是在山巅之上 ， 可以使目光放至无限远 ， 解除眼部肌肉的疲劳 。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的 。因此在山间行走 ， 对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处 ， 同时还能增强心脏的收缩能力 。
三、山间道路坎坷不平 ， 穿行此间有益于改善人体的平衡功能 ， 增强四肢的协调能力 ， 尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段 ， 可使人体肌纤维增粗、肌肉发达 ， 增强肢体灵活度 。
【经常爬山的好处有哪些】四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢 ， 登山活动尤其是登高山 ， 由于空气稀薄 ， 人体内大部分转为无氧代谢 ， 加之登山野营活动的运动量较大 ， 山中野餐往往难以满足体内热量需求 ， 因此 ， 它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织 ， 尤其是腰腹部的脂肪组织 。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质 ， 它能破坏人体细胞膜 ， 溶解人体正常细胞 ， 引起人体组织的衰老甚至变异 。而氧气负离子可以有效结合自由基 ， 使之排出体外 。据有关数据表明 ， 城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300 ， 而山区森林中可达数万 。因此 ， 在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基 ， 有益于延缓衰老 。
以上就是关于经常爬山的好处的一些介绍 ， 原来爬山对于我们的好处是那么多 ， 所以我们在平时应该适当的去爬一下山 ， 这样不仅可以锻炼身体 ， 还可以保持健美的体形 ， 不过要提醒大家的是 ， 去爬山的时候一定要注意安全 ， 做好防护措施 。
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