【玩呼啦圈瘦腰吗】呼啦圈几乎是一种风靡大江南北的瘦腰运动 ， 就好像现在被众多人所接受的广场舞一样 。为了挽回大家对呼啦圈的兴趣 ， 喜欢健身锻炼的朋友又有了新的玩法 ， 就是发明了新型的弹性呼啦圈 。那么很多人都有疑问了 ， 弹性的呼啦圈瘦腰吗 。下面我们一起来具体的了解一下这方面的内容吧 。
弹簧呼啦圈减肥法简单又有效招式：阿拉贝斯动作要领：左脚单脚站立 ， 右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态 ， 右手握住呼啦圈 ， 用呼啦圈钩住右脚 。左手向身体正前方伸展 。保持10秒钟 ， 重复5次后换腿 。
针对部位：腹部、背部、腿部
瘦身效果：紧实腹部肌肉;消减背部赘肉;拉长腿部线条 ， 减少腿部脂肪 。弹簧式呼啦圈不同于传统呼啦圈 ， 它的灵活性比较大 ， 会转传统呼啦圈可不一定会转弹簧式的哦 。总结一句话诀窍：拉-甩-转 。
1、拉 。把呼啦圈放在腰部 ， 双手向前拉伸呼啦圈 。2、甩 。用力甩出呼啦圈 ， 可以向左也可以向右 ， 看个人习惯了 。3、转 。呼啦圈甩出的同时 ， 要用力转动腰部 。其实方法跟传统的一样转 ， 只是要掌握好力度 。小编初次转动时转不了2圈就掉地上了 。后来发现用力甩出并有节奏的稍微用力的转动腰部 ， 就成功的转起来了 。
弹性呼啦圈瘦腰吗 ， 我们分享了具体的使用弹性呼啦圈的方法 ， 新型的弹性呼啦圈与传统的呼啦圈使用方法有所不同 ， 但是这是改良版的运动器材 ， 与传统的呼啦圈作用一样 。在锻炼之前大家可以上网查询相关的信息 ， 减少在运动过程中受伤 。
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