盐放太多有危害，高盐食物要少吃
盐放太多有危害，高盐食物要少吃
现在讲究清淡饮食，炒菜要少油少盐，研究发现，长期处于高盐、过咸的饮食环境下，过咸的食物会减少被新鲜食物中的营养素存留，严重的甚至还会导致钠水滞留，增加血容量，致使心脏负担的负担加重 。从而造成更严重的后果，所以人们还是少吃的好 。那么哪些食物属于高盐、过咸食物呢?
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熏肉
为了延缓保存期限，熏肉在制作过程会添加亚硝酸盐辅助保藏 。这样做其实会造成熏肉中所含的营养素遭到破坏，且食用后盐分在体内难除，增加了血容量，加重心脏的负担 。所以尽量少使用熏肉比较适宜 。
咸鱼
咸鱼，味咸但香，属于腌制食物，其含盐量颇高 。所以应当少吃，另外在吃咸鱼时，可多吃蔬菜，和鱼肉的咸味中和，降低所带来的毒素，以便之后更好的代谢毒素 。
咸菜罐头
咸菜罐头很受人们的青睐，但是和新鲜蔬菜相比，咸菜罐头所含盐分太高，其中亚硝酸盐的成分也较高，因而不适宜多吃 。
海蜇
海蜇是一种海产品，新鲜的海蜇含水多、皮体厚、盐分高，降低其咸度需要经过明矾或食盐处理 。
处理过的海蜇中含铝元素就超出了食品安全规定的标准 。因此，常吃海蜇会损害心脏、大脑、神经系统 。尽量少吃海蜇，以清淡食物为主 。
咸鸭蛋
鸭蛋和食盐是咸鸭蛋的主要加工原料 。而在加工过程中，为了降低成本，一些商家所使用的食盐并没有达到安全标准 。而在劣质食盐中含有氯化钡、亚硝酸盐等有害物质，会渗透到鸭蛋中，危害人体健康 。为了健康起见，建议大家少吃 。
【盐放太多有危害，高盐食物要少吃】日常生活中有一个好的饮食习惯，低盐、少糖并及时补充水分是格外重要的，小编在这里建议大家珍爱健康，远离高盐食物 。
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