食用药物是为了抵抗治疗疾病 ， 因此生病吃药顾然对于治疗病症有很重要的作用 ， 但是如何对待饮食安排也是极为重要的事情 ， 特别是对于血脂较高的患者而言 ， 制定正确的饮食食谱是很关键的 。那么 ， 血脂高的患者在日常饮食中应怎样选择 ， 该吃些什么 ， 不可以食用什么 ， 针对这个问题 ， 小编为大家制定了如下建议 。
步骤阅读
方法/步骤
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第一：限制高脂肪、油腻食品
严格选择胆固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等 ， 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜 ， 可以减少肠内胆固醇的吸收 。临床显示 ， 油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症 ， 而且还会影响到正常的心态情绪 。
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第二：限制甜食
糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯 ， 使血浆中三酸甘油酯的浓度增高 ， 所以应限制甜食的摄入 。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食 ， 并不适合血脂高的患者 ， 而且甜食也会让女人更易衰老 ， 所以要限制甜食的摄取 。
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第三：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白 ， 对防止动脉硬化有利 。
②茄子：茄子在肠道内的分解产物 ， 可与过多的胆固醇结合 ， 使之排出体外 。
③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯 。据研究 ， 其降胆固醇作用 ， 比降血脂药物安妥明强10倍 。
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁 ， 对防止动脉脂质沉着也有一定作用 。
⑤大豆：研究人员发现 ， 每天吃115克豆类 ， 血胆固醇可降低20% ， 特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显 。
⑥茶叶：茶能降血脂 ， 茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区 。
⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸 ， 对降血胆固醇有利 。
⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸 ， 能降血胆固醇 ， 尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳 。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等 ， 均有不同程度降血脂作用 。
科学生活习惯
减轻体重
对体重超过正常标准的人 ， 应在医生指导下逐步减轻体重 ， 以每月减重1～2公斤为宜 。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质 。
【血脂高适合吃什么比较好？】以上便是小编为大家提供的方法 ， 相信会对大家起到一定的帮助 。在平时的饮食中 ， 患者切记要注意多食用绿色蔬菜水果 ， 不食用太过于油腻 ， 高脂肪的东西 ， 特别是对于肉类 ， 对于一些体重超过一般标准的人 ， 一定要适当减少食物的摄入量 ， 经常做一些锻炼 ， 饿的时候用水果充饥就好 ， 可以多餐但不要多食 。
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