练瑜伽能减肥吗？如何练习瑜伽才可以瘦身
有的人会有这样的困惑 ， 就是自己练完瑜伽之后 ， 感觉自己苗条了不少 ， 但是好像重量却并没有下去 ， 这是为什么呢?其实说起减肥 ， 主要是消耗热量 ， 而要想消耗热量 ， 主要是靠合理的运动和合理的饮食 ， 但是瑜伽只是一种锻炼肌肉的运动 ， 所以与其说是达到减肥的目的 ， 准确的来讲 ， 应该是瘦身 。
还有一种情况 ， 就是当人深陷一种状态的时候 ， 比如说心态并不是很好的时候 ， 她就会想找到一个发泄口 ， 想要去用吃东西来解决 ， 但是如果这个时候练习了瑜伽 ， 就可以将这个发泄口转换一下 ， 从而改变你的状态 ， 让你获得更好的心境 。
也就是瑜伽比任何一项运动都具有感情 ， 相比跑步或者是健身的大汗淋漓 ， 瑜伽才是最自然的一种健身方式 ， 通过瑜伽的训练不仅可以改变人体的系统 ， 还可以按摩内脏的器官 ， 改善人的状态等等 ， 那么整个人也就焕然一新 ， 坚持瑜伽一段时间后 ， 身材会更加地优美 ， 身形也美丽动人 。那么瑜伽是通过哪几个方面来改变一个人 ， 塑造你的优美身材的呢?
1、消耗热量
在做瑜伽的动作上 ， 虽然不需要剧烈的运动 ， 但是每一次的消耗却是很大的 ， 如果一周坚持2-3次的瑜伽训练 ， 每次在40分钟以上 ， 那么减肥和瘦身的效果还是很明显的 ， 热量被消耗 ， 所以脂肪自然也不能堆积起来了 。
2、膳食平衡
【练瑜伽能减肥吗？如何练习瑜伽才可以瘦身】练习瑜伽之后 ， 瑜伽还可以把人引导到膳食上的平衡 ， 在坚持了一段时间之后 ， 你就会发现这种饮食习惯也是可以养成的 ， 你会不再喜欢高热量高脂肪的食物 ， 从而转向果蔬和蛋白 ， 这样你摄入的营养丰富了 ， 减肥瘦身也更加明显 ， 而且最重要的是 ， 不用担心反弹 。
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