有许多女性一生当中都在进行减肥，但是却总是天天减肥天天肥，许多人出现这种情况主要原因是没有找到好的减肥方法，再加上没有很好的坚持的毅力，导致减肥总是半途而废，瑜伽是对人身体某些部位起到减肥作用的一种最好方式，下面就让小编给大家介绍一下减胳膊的瑜伽动作有哪些吧！
胳膊减肥：坐姿鹫变化式
瘦手臂瑜伽动作1. 跪坐，腰背挺直，调整呼吸 。
瘦手臂瑜伽动作2. 左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握 。
瘦手臂瑜伽动作步骤3. 吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸 。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次 。
【减胳膊瑜伽动作有哪些呢？】瘦手臂瑜伽动作步骤功效：帮助胳膊减肥，消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能 。如果你常常姿势不良，建议你一天做三次 。
瘦手臂瑜伽动作步骤意识力的运用：
坐姿鹫变化式重点在手臂部位，当动作完成时，意识力集中于双手臂上，尤其手臂外侧肌肉有彻底伸展的感觉 。初学者如果手肘上下相叠后，手掌无法互握，不必勉强，双手抓稳即可 。想给胳膊减肥那就做瑜伽动作吧！
上面是有关瑜伽减肥的一些动作，需要注意的是，虽然瑜伽，方法比较简单，但是如果坚持不住的话，也是不能起到很好的减肥功效的，减肥并不是一天两天的事情，所以坚持下去，有很好的毅力和恒心，才能成功的减肥 。
推荐阅读
- 减肥瘦身要注意谨记这六个帮助减肥的好习惯
- 跑步运动对减肥的效果好吗
- 气虚体质的减肥方法
- 哪些瑜伽动作减肥呢？
- 饭后立刻练瑜伽好吗
- 瑜伽什么动作瘦腰呢？
- 练瑜伽要穿什么衣服呢
- 运动减肥怎样
- 腿肌肉减肥该怎么做
- 健身房的减肥计划怎么做？