吃完饭跑步还是跑完步吃饭
建议吃完饭再跑步 ， 因为如果是先跑步再吃饭 ， 可能会由于人体能量提供不足 ， 导致低血糖晕厥 ， 而且空腹运动对胃肠道的消化也不好 。所以建议是在饭后一小时左右 ， 等胃内食物都消化差不多时 ， 再出门进行跑步锻炼 ， 这样还可以保护胃粘膜不受损伤 。
跑步
文章插图
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 ， 它在运动上的定义是一种步伐 ， 双脚不会同一时间踫到地面 ， 它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
跑步过后会很累 ， 切记千万不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下 ， 应做放松运动 ， 有利于减少疲劳 。
【吃完饭跑步还是跑完步吃饭】户外跑步可以呼吸新鲜的空气 ， 一来能舒缓平日工作学习的压力 ， 让自己身心放松 ， 二来能活化脑部及内脏机能 ， 使身体变得充满活力 。
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