花粉怎么吃 花粉的正确食用方法
花粉也叫蜂花粉 ， 是市场上最常见的蜂产品之一 ， 以天然花粉经过酿制以后得到的保健食品 ， 具有浓郁的花香 。花粉营养丰富 ， 保健功效出色 ， 但想让它发挥最好的功效 ， 必须要知道它应该怎么吃 ， 下面是对花粉正常吃法的具体介绍 大家可以重点了解一下 。
花粉怎么吃 花粉是一种可以直接吃的食材 ， 但在直接吃花粉以前 ， 应该先把花粉放在微波炉中 ， 用高温消毒一下 ， 因为花粉在加工或者晾晒过程中会沾染一些细菌和有害物质 ， 经过高温消毒以后 ， 人们再食用会比较安全 。人们直接吃花粉 ， 可以防止花粉在加工过程中出现营养流失 ， 最有利于人体对它营养成分的吸收和利用 。
花粉的正确食用方法1、破壁后食用
花粉表面有一层硬壳 ， 如果直接吃会加重肠胃负担 ， 而且肠胃很难把它的外壳消化和吸收 ， 吃完就是把它用破壁机进行破壁处理 ， 然后再使用 ， 这样可以让人体尽快把花粉中的营养成分吸收和利用 。破壁以后的蜂花粉还可以加清水制成花粉清液以后服用 ， 也可以把它加入到牛奶或者豆浆中调匀后食用 。
2、温水浸泡
用温水浸泡后再食用 ， 也是花粉的正确吃法 ， 因为温水浸泡可以把花粉表面的硬壳变软 ， 有利于人体对它的消化与吸收 ， 但再用温水浸泡花粉时 ， 水的温度不能过高 ， 最多不能超过60度 ， 不然会让花粉中的活性成分大量流失 ， 不利于它保健功效的发挥 。
【花粉怎么吃 花粉的正确食用方法】3、蜂蜜浸泡
花粉还可以和蜂蜜搭配在一起食用 ， 可以把消毒以后的花粉直接放在天然蜂蜜中浸泡 ， 密封保存3到5天 ， 等花粉吸收 ， 蜂蜜变软以后可以取出直接食用 ， 这样有利于人体对它营养的吸收 ， 而且还能缓解花粉对人类脾胃的刺激 ， 能把它对人类消化系统的伤害降到最低 。
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