老人洗头必须知道的常识请注意以下三点

人到了中老年之后身体状况会越来越差,那么在平常的养生保健的时候就更加需要注意了,那么你知道老人洗头的相关注意事项吗?接下来就一起看看老人洗头要着重注意以下三点:
头别往后仰
在美发店洗头,都是采用后仰的姿势 。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适 。其实,这种做法存在很大的健康隐患 。后仰洗头容易造成老年人中风 。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状 。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头 。对于老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势更安全 。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适 。

老人洗头必须知道的常识请注意以下三点

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水温要适宜
老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,造成血管收缩异常 。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心 。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象 。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤 。洗头的水温以40℃左右为宜 。这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用 。

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头发干透再睡觉
许多老人习惯清早起床后洗头,然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头,然后带着湿漉漉的头发入睡 。这些习惯都不好 。早晨温度较低,湿发干得慢,湿头笼罩,容易导致头痛 。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力 。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走 。因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是晚饭后的休息时间,但距离入睡时间不要太短 。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去,洗发后应迅速擦干头发,或者用电吹风吹干 。
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