9种适合上班族的吃食
柿子抗疲劳
劳累的体力劳动者多吃些大柿子是有益的 。因为在大多数情况下，疲劳是由缺血引起的，而且柿子含有大量铁（铁）元素，尤其是深红色，非常柔软的柿子，可以刺激血红蛋白的产生，有助于抵抗疲劳 。
橙色废气
橘子可以帮助经常吸入废气的司机清除体内的毒素 。
香蕉抚慰心情
香蕉可以让服务员对消费者感觉更好 -- 它可以缓解紧张，提高生产力，减少疲劳 。
猕猴桃提高免疫力
老年人和儿童可以吃更多的猕猴桃 。因为它的维生素 C 含量是橘子的两倍，所以它能更好地提高抵抗力，避免感染疾病 。此外，葡萄（葡萄食品）还有祛痰作用，咳嗽可以吃一些，但糖尿病患者不应该吃 。
西兰花，一种抗衰老和抗癌的食品
西兰花富含抗氧化剂、维生素 C 和胡萝卜素 。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品 。
番茄抗氧化剂
番茄富含维生素 C 和番茄红素，番茄红素具有其他水果无法比拟的抗氧化作用，能有效预防癌症、男性前列腺炎等疾病，也有美容作用 。适用于 IT、办公人员、司机、中老年人等 。
适合上班族吃的食物 -- 办公室工作人员吃什么，办公室工作人员吃什么以减轻疲劳
文章插图
蛋白质的最佳来源 - 鱼肉
鱼肉可以提供大量的优质蛋白质，消化吸收率很高，这是补充优质蛋白质的最佳选择 。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，而摄入高质量的蛋白质不会带来更多胆固醇 。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病 。
解毒绿豆
绿豆清热解毒，利尿消肿，大麦仁健脾止泻，健体益气，常需熬夜、烦躁、口干、便秘、痤疮，除多吃蔬菜水果补水外，绿豆麦仁汤可作为小吃，有解热止痛的功效 。
让食物活下来 -- 卷心菜
甘蓝维生素 C 含量非常丰富，同时富含纤维，能促进胃肠蠕动，使消化系统保持年轻活力 。
【9种适合上班族的吃食】
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