对于运动现在受到了越来越多的喜爱 ， 这是因为运动不但能让大家拥有一个更加健康的身体 ， 而且对于女人来说还能减肥 ， 对于男人来说也能锻炼出坚实的肌肉 ， 所以做运动真的是一件两全其美的事情 ， 而对于刚进行运动锻炼的人来说 ， 会感到剧烈运动后肌肉疼 ， 一觉起来之后全身酸痛的 ， 那这是为什么了？
不常锻炼的人 ， 进行较剧烈的运动后 ， 局部肌肉都会疼痛 ， 这与肌肉内部的能量代谢有关 。人体各种形式的运动 ， 主要靠肌肉的收缩来完成 。肌肉收缩需要能量 ， 这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供 。
在氧气充足的情况下 ， 如人体处于静息状态时 ， 肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水 ， 释放大量能量 。但人体在剧烈活动时 ， 骨骼肌急需大量的能量 ， 尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了 ， 可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求 ， 致使肌肉处于暂时缺氧状态 。
结果糖类物质分解出乳酸 ， 释放的能量也比较少 。乳酸在肌肉内大量堆积 ， 便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大 ， 导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀 。
经常运动的人 ， 运动时肌肉能获得较为充足的氧气 ， 糖类物质分解的乳酸较少 ， 肌肉就不会有明显的痛感 。
【剧烈运动肌肉疼的原因】上面对于剧烈运动肌肉疼的原因进行了分析 ， 大家看后对于这个现象都有所了解了 ， 其实这也是一种正常的现象 ， 虽然运动是好事 ， 但是不科学的运动是会伤害到自己的 ， 所以说平时应当多运动 ， 在运动前做好热身的活动 ， 然后运动后记得做些放松活动 ， 这样能缓解肌肉疼 。
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