做什么运动对肾虚有帮助
当人体出现肾虚肾亏的时候，我们该怎么去进行运动呢？对此很对人都表示不是非常的了解到这个问题，下面就让小编来给大家介绍一下关于治疗“治疗肾虚肾亏的运动方法”吧，一起过来看看！
文章插图
做什么运动对肾虚有帮助
1、常打太极拳
练习太极拳，在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行运动；
2、按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4、缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
养肾纠虚的方法很多 。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等 。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施 。
推荐相文章：造成肾虚的主要原因
【做什么运动对肾虚有帮助】 以上就是关于“做什么运动对肾虚有帮助”的相关内容，更多资讯关注！
推荐阅读
- 怎样才能跳高呢
- 衢州三头一掌是什么
- 什么是早期亲子教育活动 亲子教育对孩子有什么好处
- 丝瓜西红柿炒鸡蛋怎么做 丝瓜西红柿炒鸡蛋的做法
- 有氧运动减肥成功率高吗？
- 流星雨是什么流星雨怎么形成的
- 合浦是哪里的哪里有什么特产吗
- 桃子是什么颜色的
- 蝴蝶是昆虫吗
- 干豆角扣肉 干豆角扣肉怎么做好吃