仰卧起坐是一种极强的体能训练，但是也是可以调动全身部位运动起来的一种运动，并且仰卧起坐可以帮助人们达到健身，保持身材的目的，所以有许多的人开始练习仰卧起坐 。但是，有些人的反响并不是很好，做仰卧起坐会产生头晕的现象 。今天我们就来了解一下关于仰卧起坐头晕的内容吧 。
做的太快或者太多了 。运动的呼吸很重要，头晕是大脑缺氧的现象(你在运动时没有注意调节呼吸，同时如果是过负荷运动，也会出现缺氧现象) 。
如果是想锻炼腹肌块，适当的无氧运动是可以的(即短时间快速仰卧起坐) 。主要练习的的是爆发力与肌肉力量，可以迅速增大肌肉块 。
如果楼主出于瘦小腹的目的，建议慢速、多组仰卧起坐，调整呼吸尽量多吸入氧气 。同时告诉楼主的是，全身的脂肪是整体性的，即可以转移的 。人体最易囤积脂肪的部位依次是小腹、臀部、大腿、其他部位皮下脂肪 。所以如果楼主出于瘦身目的，建议适当搭配慢跑、有氧操、瑜伽等等有氧运动，这样才能先瘦肚子再瘦大腿 。
仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上 。切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量 。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害 。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力 。
【仰卧起坐为什么头晕啊？】经常做仰卧起坐是对身体是有好处的，不仅可以增强体质，还可以达到健身减肥的目的 。但是我们不要盲目跟风，不考虑自己的体质，就盲目的练习仰卧起坐，这样不仅不能增强体质，还会伤害到我们的身体 。我们要正确的锻炼，真正的做到强身健体 。
推荐阅读
- 数码相机是日本发明的吗 日本数码相机为什么能独霸全球
- 仰卧起坐为什么越做越少
- 仰卧起坐能够锻炼肾吗？
- 固态比机械硬盘快多少 固态为什么比机械硬盘快
- 仰卧起坐做不起来是怎么回事啊？
- 手机电为什么越充越少怎么办
- 考拉为什么只吃桉树叶 考拉吃桉树叶中毒吗
- 为什么每次添水前要在茶杯中留三分之一的茶汤？
- 淀粉比纤维素更适合作为储能物质的原因 为什么淀粉比纤维素更适合作为储能物质
- 为什么练习肱二头肌没感觉