有很多女孩子想要减掉自己腹部的肥肉 ， 因此会经常在家里做仰卧起坐 。仰卧起坐做起来非常的简单 ， 而且不需要用到特别专业的场地 ， 在家里的地板上或者是床上都可以做 。有一些女孩子发现自己做仰卧起坐会越做越少 ， 这到底是什么原因呢？是不是哪里出现了问题？
1 你越做越少 应该不是能力下降 而是人是会疲劳的 ， 因此我想如果你能稍微休息两天 ， 找个时间在来一次应该能够超过23个 ， 这也告诉你另外一个道理 ， 就是在你将要进行体育测试的前两天不要过度兴奋猛练 ， 结果到真正考试的时候没了力气；
2 你做仰卧起坐的时候不是有个准备姿势嘛 ， 这个时候很重要就是对你的姿势进行改进 ， 这样你做的时候会比较简单 ， 就是让你的上身和你的大腿的夹角尽可能大一些 ， o__/_ 知道是哪个夹角了吗？自己实验一下
3 你这里好像没有说限制时间？如果不限时间 ， 那么累了就可以躺下来休息一下再做 ， 如果限定时间
【仰卧起坐为什么越做越少】那么你就要咬牙坚持了 ， 但是也有技巧就是做的时候利用背部与地面接触时的反冲力 ， 知道吗？你做完一个回复到平躺时快一点 ， 这时背部就会受到地面一个力 ， 借这个力快速返回 ， 这样比较省力 ， 还有就是起来的时候不要做太标准 ， 人家觉得可以就行了
4 仰卧起坐起来的时候 夹在脑后的手臂向内夹 ， 就是夹肘（两肘从两侧向中间靠拢）会有很大帮助 ， 省力
5 最后的时候实在没力气了 ， 就左右摇晃身体 ， 不要直上直下 ， 那样难一些 ， 当然开始的时候没必要用这招
仰卧起坐越做越少 ， 很可能是因为做仰卧起坐之前没有做准备动作 ， 然后剧烈的运动就容易让腹部的肌肉拉伤 ， 而且每天都是如此 ， 受伤的肌肉没能得到修复 ， 自然就会让你的腹部感觉非常疼痛 。这种疼痛持续下去 ， 就会让仰卧起坐越做越少 。
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