刷牙的正确方法步骤 刷牙的正确方法步骤简单介绍


刷牙的正确方法步骤 刷牙的正确方法步骤简单介绍

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【刷牙的正确方法步骤 刷牙的正确方法步骤简单介绍】1、首先刷牙齿外表面 。牙刷要拿好,牙齿和牙刷之间应该呈45度角,轻轻地放置在牙龈和牙齿之间,然后旋转着刷牙,所有牙齿都必须刷到,刷的时候力度要轻柔 。
2、跟着刷牙齿的咬合面 。牙齿咬合面的刷法比较简单,只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行,刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以 。
3、再刷牙齿内侧面 。将牙刷竖起来,用牙刷前面的刷毛轻刷,上面的牙齿由上往下刷,下面的牙齿由下往上刷 。
4、最后刷一下舌头的表面 。很多人都会忽略了舌头的清洁,其实,在刷完牙后再轻轻地刷舌头,可以有 效清除食物残渣,并使细菌减少,对于预防口臭很有帮助 。

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