寅时养生_寅时是几点到几点_寅时是什么时候
时辰：寅时
时间：3：00～5：00
对应经络：肺经
温馨提示：此时保持熟睡 ， 是对肺最好的保护 ， 如果肺气不顺畅 ， 人就会变得黝黑 ， 虚弱等...
寅时肺经当令
寅时是指凌晨3～5时 ， 此时肺经当令（即肺经值班） ， 这时大地阴阳开始发生转化 ， 由阴转阳 ， 也是人体气血由静转动的开始 ， 这时人们需要保持熟睡 ， 即深度睡眠 。
寅时睡得好的人 ， 第二天清晨就会显得面色红润 ， 精神也充沛 。
心脏不好的人忌寅时早起
有心脏病的人一定要晚点起床 ， 而且要慢慢地起 ， 也不主张早上锻炼 ， 尤其是心脏功能不太好的老人 。
晚上是一片阴霾之气 ， 可以活动一下 。而早晨是阳气生发的时候 ， 最好顺其生发 。
寅丑时不宜行房事
丑寅时（1～5时）为精气发生之时 ， 人以精为宝 ， 宜节制房事 ， 但也不宜强制 。60刚以后 ， 可20日或一个月1次 。
寅时醒来早可找“太渊穴”
【寅时养生_寅时是几点到几点_寅时是什么时候】在时辰养生中 ， 寅时是肺值班 。寅时人体气血开始重新分配 ， 心需要多少 ， 肾需要多少 ， 这个是由肺经分配完成的 。如果此时醒来 ， 多是肺气不足的表现 。因此 ， 过敏气喘、咳嗽等与肺经相关的疾病 ， 通常会在这个时辰发作 ， 尤其是过敏气喘的小孩 ， 常在此时咳到醒来 。
根据经络理论 ， 肺有疾病当取肺原穴即太渊穴 。对于寅时醒来难寐者针刺太渊穴 ， 常可一穴见效 。对于不会针刺者 ， 或没有条件针刺的患者 ， 自己轻柔（轻柔属补 ， 重按为泻）地按摩一下太渊穴 ， 或许能够收效 。如果自己按揉后不能取效 ， 最好的办法还是到医院请医生诊治 。
寅时早醒可静坐“吞津”
寅时醒来后要是觉得睡不着的话 ， 不妨披好衣服练习静坐 。坐姿以自己能接受的动作 ， 或散盘或单盘或双盘均可 。道家认为“天开于子 ， 地辟于丑 ， 人生于寅” ， 寅时乃肺经当令 ， 肺主一身之气 ， 肺朝百脉 ， 所以是练气的最好时机 。两手握固或结印或掐诀置于腹前 ， 存神内守 ， 以舌于口腔中上下搅动舔揉牙齿牙床内外 ， 术称“赤龙绞海” 。舌下系带两边有“金津”、“玉液”两穴 ， 当津液满口时 ， 叩齿鼓漱（次数自定 ， 如果怕影响别人可以直接鼓漱） ， 然后分数次咽下 ， 意随吞咽动作转移至小腹 。依法吞咽七次 。应该注意的是 ， 在行功过程中呼吸应始终保持自然舒畅 ， 不论有无唾液或唾液多少 ， 皆应做以上意想和吞咽动作 。
闭口绞海鼓漱可刺激唾液分泌 ， 现代医学研究证明唾液中含有黏蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶等有机物 。因此 ， “赤龙绞海”、“吞津”是有充分科学依据的健体防病良方 。
此法是通过用舌抵口腔及漱口动作 ， 刺激唾液腺分泌 。
寅时某些疾病易发 ， 家属应留意照顾
此外 ， 根据现代医学研究 ， 人体在清晨寅时血压低 ， 脉搏、呼吸次数也少 ， 尤其是清晨4时左右 ， 血压最低 ， 脑部供血量最少 ， 生命力最弱 ， 尤其肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死症……都易发病 ， 特别是冬季 ， 经常有意外发生 。因此 ， 有这些病人的家庭 ， 一定要在寅时多照顾病人 ， 以防意外 。
12 时辰表
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