瑜伽是目前很受欢迎的一项运动 ， 瑜伽是从印度传入的 ， 这项运动对于柔韧度的要求是比较高的 ， 而且通常是在室内进行 ， 运动的强度也不大 ， 不仅可以瘦身 ， 而且还可以提升一下自己的气质 ， 所以吸引了很多的女性加入练习瑜伽的行列 ， 但是瑜伽的好处远远不止这些 ， 那么做瑜伽到底有哪些好处呢？
1、调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统 ， 系统中由若干部分组成 ， 使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体 。瑜伽通过体位法、调息等方法 ， 调整各个器官的生理机能 ， 达到强身键体的目的 。
2、消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法 ， 调节神经系统 ， 达到消除紧张3）修心养性 ， 厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度 ， 让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯 。通过不停的超越自我 ， 也让你充满自信 。
【做瑜珈的好处有哪些？】3、特别功法
特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效 。
4、对抗男性健康危机
慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率 ， 比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍 。人体中脑是最重要的器官之一 ， 在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态 ， 最大限度地促进副交感神经发挥作用 ， 恢复到精力充沛的状态 ， 对抗各种健康的危机 。
5、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形 ， 30岁之后男人的肥胖比例很高 ， 随之带来的疾病隐患很多 ， 练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果 ， 增加身体的柔韧性 ， 可以帮助男人保持正常的体形 。
上文中介绍了一些练习瑜伽的好处 ， 有兴趣想要学习瑜伽的朋友在了解了这些好处以后 ， 是可以积极的进行练习的 。但是瑜伽的练习是一个循序渐进的过程 ， 不要一开始就尝试高难度的动作 ， 先掌握呼吸的技巧 ， 这才是瑜伽最基本的东西 。
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