一些马上就要面临高考的学生 ， 总是会因为过于紧张 ， 导致晚上无法安眠 ， 这样往往就会导致白天的时候 ， 呵欠连连 ， 没有精神 ， 学习效率就会大打折扣了 ， 这样的状态想要出好成绩 ， 就比较困难了 。所以面对这样的情况 ， 应该及时的进行调理 ， 让自己用更加抖擞的精神去面临高考的挑战 。那么 ， 应该吃一些什么来养心安神呢？
菊楂决明茶
菊花 5克 ， 山楂 10克 ， 决明子 10克 ， 用开水浸泡
20分钟 ， 加适量白糖调味 。有降血压、降血脂、强心明目的作用 ， 适用于高血压、高血脂及冠心病患者 。
龙眼肉粥
龙眼肉 15克 ， 大枣 7枚 ， 粳米 100克 ， 同煮成粥 。有养心安神、健脾补血的作用 ， 适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等 。
小麦粥
【什么食物养心安神呢？】浮小麦 30克 ， 粳米 100克 ， 大枣 10枚 ， 同煮成粥 。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用 ， 适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等 。
桂圆莲子粥
桂圆肉 15克 ， 莲子 15克 ， 大枣 10枚 ， 粳米
100克 ， 同煮成粥 ， 加适量白糖 。有益心宁神、养心健脾的作用 ， 适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等 。
酸枣仁粥
酸枣仁(打碎) 10克 ， 粳米 100克 ， 同煮成粥 。有养阴宁心 ， 补肝安神的作用 ， 适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等 。
蜂王浆
鲜王浆 200毫克 ， 用温水冲服 ， 或加适量蜂蜜调味 。有养心健脾 ， 滋补强壮的作用 ， 适用于心脾虚损所致的心慌气短、失眠健忘、躯体衰弱等 。
上述都是非常好的养心安神的食物 ， 即使经常吃 ， 也不会对身体其他的脏器有危害 。所以家中有正在上学孩子的家长 ， 不妨经常的为孩子准备一些这样的食物 ， 让孩子的精神更加的饱满 。当然如果你是一个脑力劳动者 ， 也是可以长吃上述食物的 。
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