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体寒的人吃什么 体寒怎么调理

生活百科

体寒的人吃什么？（体寒怎么调理）
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱 。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类 ， 油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物) 。
根茎类:医学研究人员发现 ， 人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 ， 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
【体寒的人吃什么 体寒怎么调理】

体寒的人吃什么 体寒怎么调理

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怕冷女人 ， 羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃 ， 如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了 。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应百思特网果断摇头说"NO" 。下面介绍几个药膳 ， 可以一试:
1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克 ， 加水炖服 。
2、补气血的当归羊肉汤
当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克 ， 加水炖服 。注意:月经期间不用此汤 ， 因当归有活血之效 ， 服用后出血增多 。
3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤
猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚 ， 调味品适量 。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中 ， 加水共煮至熟烂 ， 加入调料即可 。
女性体寒怕冷吃什么好 ， 上面为大家介绍了一些改善体寒、手脚冰凉的食物 ， 怕冷的女性可以多吃这些食物 。
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