色斑是一种常见的肌肤问题，根本原因在于体内毒素堆积，很多人都是因为肌肤色素沉着，时间长了就会长斑了，平时不注意防晒美白，清洁不到位等，也会导致色斑的出现，总之看到脸上长斑后还是需要尽快做好消除工作的，确保肌肤健康，那么吃什么东西可以淡化色斑呢？
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹 。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润 。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法 。
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效 。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质 。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错 。
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
【吃什么东西可以淡化色斑呢？】上文中明确介绍了吃什么东西可以淡化色斑，美眉们是最不能忍受脸上有色斑的，不管是什么类型的色斑，都会影响到肌肤和形象，当然了祛斑的方法有很多，不过需要保持耐心，长期坚持下去，这样才能取得更好的效果 。
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