青少年是正处于发育的一个阶段 ， 只有这个阶段发育良好 ， 对于青少年之后的身体发育塑形才会好 。但是很多青少年在这个阶段都会出现低血糖的情况 。低血糖的话就一定要少吃多餐 ， 并且要多吃一些高纤维的食物 ， 这样才可以增加体内的血糖 ， 下面就就具体的来了解一下青少年低血糖吃什么好 。
【青少年低血糖吃什么好呢】自古以来 ， 一日三餐就已经成为一个自然规律 ， 然而对于低血糖的人来说 ， 少食多餐才是正确的选择 ， 每天最好可以吃6~8顿为宜 。除了上面说的还有个非常重要的“武器” ， 那就是低血糖要多吃高纤维食物 。原因就在于高纤维食物可以稳定体内的血糖浓度 ， 可以延缓血糖的下降 ， 很多低血糖患者为了很好的稳定血糖 ， 吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物 ， 对于血糖的控制确实有很大的帮助 。
谷类：大麦 ， 燕麦 ， 荞麦 ， 高粮 ， 糙米 ， 麦麸 ， 薏米等 。
蔬菜：笋类最高 ， 胡萝卜 ， 青豆 ， 豇豆 ， 黄豆芽 ， 韭菜 ， 大蒜苗 ， 黄花菜 ， 香椿白菜 ， 花菜 ， 芹菜 ， 茭白 ， 莴苣 ， 辣椒等 。
水果：火龙果 ， 木瓜 ， 山楂 ， 杏干 ， 梅干 ， 橄榄等 。
青少年因为正处于快速发育的阶段 ， 所以饮食方面一定要及时的补充到位 。特别是对于低血糖的青少年来说 ， 多补充一些糖分摄入的食物是没有影响的 ， 很多家长就会担心摄入太多高热量的食物会影响孩子的身材发育 。只要合理的少食多餐 ， 加上一定的锻炼是不会产生影响的！
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