孕晚期睡姿不对会影响胎位吗 孕晚期睡姿不对会导致流产吗
【孕晚期睡姿不对会影响胎位吗 孕晚期睡姿不对会导致流产吗】
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孕晚期睡姿不对会导致流产吗
1、胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系
有专家介绍，胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系 。引发胎盘早剥的主要原因是妊娠高血压、外伤、撞击等因素，还有一些目前医学无法解释的不明原因 。而“仰卧位低血压综合征”是孕妇接受麻醉时容易出现的情况，一般情况下不易出现 。平时如果孕妇仰卧感到低血压症状的不适（如心慌、头昏），自然就会调节睡姿 。除非孕妇处于特殊情况，如怀有双胎、巨大儿、羊水过多、本身有低血压等基础疾病，才可能因调节不及而致玻一般情况下，健康孕妇偶尔的仰卧不会导致低血压综合症 。
2、专家建议孕妇采取左侧卧位睡姿
左侧卧位睡姿是妊娠晚期孕妇的最理想睡姿，可减少子宫对身体的压迫和孕妇泌尿系统感染的几率 。但是，如果要孕妇长时间保持左侧卧位睡姿睡觉的话不太现实，所以，孕妇应该以舒适为原则 。只要避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可 。
其实，胎儿有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉不舒服时，胎儿会发出信号让妈妈调节睡姿 。
孕晚期如何改善睡眠
随着胎龄的增加，宝宝越来越大，准妈妈的身体负担也越来越大，孕晚期很容易睡不好觉 。可以用枕头来支撑腹部和背部 。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡 。另外怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香 。
1、良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜 。适宜的室内温度为17℃-23℃，适宜的室内湿度为40%-60% 。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒 。另外，睡前听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡 。
2、正确的睡姿：仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠 。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替 。
3、舒适的卧具：对于孕妇们来说，过于柔软的床垫并不合适 。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜 。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的 。
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