立秋节气养生知识 立秋节气如何养生
【立秋节气养生知识 立秋节气如何养生】
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立秋节气养生知识
1、穿衣服，春捂秋冻要适宜 。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜 。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实 。
2、饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础 。少吃凉性水果和食物，尤其是肠胃不好的人更应注意 。
3、晚上可以9到10点睡觉，早上5到6点起床比较合适 。早卧可以养阳，早起可以使肺气舒展 。
4、立秋后注意防秋老虎 。立秋上午前10点之前入睡，可以多晒太阳 。立秋并意味着真正的秋天到来，此时夏天炎热未消失，所以要关注天气，当心秋老虎，预防中暑 。
5、可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强肝脏功能 。立秋后可以喝一些豆浆牛奶，润润肺 。吃些橘子、番茄、柠檬，可以增强肝脏功能 。
6、预防感冒 。立秋后，早晚温差过大，引发感冒，衣着和居家休息方面，更应注意防止夜间着凉 。可以趁早清凉时勤开窗户，流通空间，保持室内空气新鲜 。
7、立秋后可以适量喝一些姜茶，能温补身体 。因为夏天吹空调比较多，人体的寒气比较多，姜茶能温补身体 。
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