大雪节气的养生知识和注意事项
大雪节气虽然不是一年中最冷的时节 ， 但大学节气养生具有很重要的意义 。以下给大家介绍一些关于大雪节气的养生知识 ， 以及大雪节气注意事项 ， 希望能帮助到大家 。
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1、宜早睡：
大雪时节 ， 万物潜藏 ， 养生也要顺应自然规律 ， 在“藏”字上下功夫 。起居调养宜早眠早起 ， 并要收敛神气 ， 特别在南方要保持肺气清肃 。早晚温差悬殊 ， 老年人要谨慎起居 ， 适当运动 ， 增强对气候变化的适应能力 。
【大雪节气的养生知识和注意事项】2、宜保暖：
故冬“去寒就温” ， 预防寒冷侵袭是必要的 。但不可暴暖 ， 尤忌厚衣重裘 ， 向火醉酒 ， 烘烤腹背 ， 暴暖大汗 。衣服要随着温度的降低而增加 ， 宜保暖贴身 ， 不使皮肤开泄汗出 ， 保护阳气免受侵夺 。
3、宜通风：
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 ， 应注意常开门窗通风换气 ， 以清洁空气 ， 健脑提神 。
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