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做瑜伽需要热身 。练瑜伽前的热身运动可以帮助身体更好的舒展 ， 避免运动时受伤 。瑜伽是很多人都喜欢的一种运动 ， 它可以帮助大家减脂瘦身 ， 还能够让大家的体态更加优美 。
【做瑜伽要热身吗】大家在做瑜伽的时候 ， 除了要热身之外 ， 还要注意以下这些事项：
经期时候要做瑜伽中相对柔和的体式 ， 女性月经期时 ， 气血处于相对亏虚的状态 ， 机体可能会出现如体倦、乏力等正气不足的现象 。这个时期 ， 并不适合做较为剧烈的运动 ， 而适宜进行相对和缓的活动 。
瑜伽包括诸多类别 ， 有些以动为主 ， 有些以静为宜 。当女性处于月经期时 ， 应尽量调整自己的练习方式 ， 选择相对较“安静”的瑜伽 。
初学者在做瑜伽的时候 ， 要在专业人士指导下练习 。自己练习瑜伽动作如果做不到位 ， 就会给身体带来一定的伤害 ， 专业人士的指导可以让大家避免出现肌肉拉伤等状况 。
瑜伽属于身心灵都要配合的运动 ， 如果处于生气、焦虑、紧张的情况下 ， 肌肉群会紧绷 ， 最好不要练习瑜伽 ， 以免受伤 ， 只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽 ， 才能更加健康安全 。
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