黑米南瓜粥是用黑米与南瓜为主要食材煮制的一种特色粥品 ， 这种粥品味道甜糯 ， 香气诱人 ， 是许多人生活中的常见粥品 ， 只是人们在食用黑米南瓜粥的时候 ， 对它的功效与作用了解吗？知道黑米南瓜粥对自己的身体有什么好处吗？如果不知道 ， 可以参考一下小编对黑米南瓜粥功效与作用的介绍 。
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黑米南瓜粥的功效与作用1、黑米南瓜粥可为人体补充多种营养
黑米和南瓜是黑米南瓜粥中两种最主要的食材 ， 它们中都有大量的维生素和矿物质存在 ， 而且黑米中有大量的铁 ， 可以增加人类的造血量 ， 而南瓜中胡萝卜素和多种植物纤维的含量都很高 ， 它们一起煮粥以后 ， 营养会相互结合 ， 更利于人体吸收 。
【黑米南瓜粥的功效与作用】2、黑米南瓜粥可通便和预防疾病
黑米南瓜粥中有一些甘露醇存在 ， 另外还有大量的碳水化合物 ， 这些成分进入人体以后可以加快大便的排出 ， 减少便秘的出现 ， 对结肠癌也有明显的预防作用 。另外黑米南瓜粥对人类的肝病和高血压也有预防作用 ， 它可以温中益气 ， 调理脾胃 ， 提高人体的健康水平 。
3、黑米南瓜粥可预防血管性疾病
黑米南瓜继中有天然的黄酮物质存在 ， 这种物质是提高血管健康的重要成分 ， 可以增加血管的柔韧性 ， 减少血管破裂和出血症状的出现 ， 同时这种粥品还可以抗菌、消炎 ， 控制癌细胞的生成 ， 预防癌症的发生 。另外黑米南瓜粥还有营养心肌的作用 ， 可以降低心肌对氧气的消耗 ， 减少心肌无力的发生 。
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