我们都认为吃甜食是很罪恶的事情，其实只要控制好吃的量，吃很少量的话，它们不但不会导致发胖，甚至还能治病 。以下几个小窍门，让你吃甜也有利健康 。
这样吃糖不胖还治病
1.选择黑巧克力
一项新的研究给了吃糖果一个再好不过的借口：每天吃一点巧克力的人们患心脏病和中风的风险降低40%，该研究发表在《欧洲心脏杂志》上 。每天吃一小块黑巧克力吧 。
2.偶尔吃点糖果
水果糖的狂热粉丝，重拾快乐吧！不单只能吃巧克力，吃任何糖果蜜饯的人们都有较低的体重指数（BMI），腰围也比从不吃糖的人小，美国路易斯安那州立大学的研究者发现 。均衡饮食，偶尔吃点糖果是关键 。
3.嚼口香糖
嚼口香糖能提高敏捷性，一项来自考文垂大学的研究揭示 。当你午间需要提神的时候，可以嚼上一块 。
【这样吃糖不胖还治病】4.爆米花
爆米花香甜美味，其中的玉米富含纤维和抗氧化物质 。教你自制一种好吃的甜品：微波加热1/2杯蜂蜜10秒；加入12盎司的半甜巧克力条 。倒入6杯以上的爆米花，混入1杯咸花生 。搅拌，做成球状；放在蜡纸上晾干即可 。
5.少食多餐
甜品真相：多次享受甜点能帮你瘦身 。雅典医学院大学的研究显示，那些每周吃四次低热量甜品的人比每周狂吃一次甜品的人多减掉9磅体重 。那些感到很久没吃甜食的人，突然吃一次就会狂扫一通，其实，多次少量吃甜食不但能让你有满足感，也不会让你摄入过多热量 。
6.分成几份来吃
根据《美国饮食协会杂志》的报告，把糖分成两半吃的人要比给同等量但整块吃的人少摄入60大卡的热量 。吃小块甜品的人考虑到的是数量而不是大小，所以很快就能停止不吃 。这对吃别的东西也有同样的效果，所以吃零食时分成几小份来吃吧 。
（责任编辑：王健淇）
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