如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒症的表现 。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反映 。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此 。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳 。
国学大师南怀瑾先生介绍了暖脐贴，用桂圆肉1颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲盖大小，放在肚脐上就行了 。平时可艾灸，用温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病 。
另外，通过按摩也能达到暖膝盖的目的 。
【巧用桂圆肉治疗冷寒症】1.按摩涌泉穴 。右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下 。
2.揉气冲穴（大腿根内侧） 。此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直到腿脚有热气下流感 。
3.拍打肾俞穴 。稍用力各拍打100余下 。
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