核桃芝麻花生粥的做法
核桃芝麻花生粥的做法不知道有几个朋友是都懂的呢？还不懂的朋友请看下面小编给大家的介绍 。
文章插图
核桃芝麻花生粥的做法核桃油含有不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低 ， 铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显 ， 冬季 ， 对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。可见经常食用核桃 ， 既能健身体 ， 又能抗衰老 。
核桃芝麻花生粥的材料核桃仁150克 ， 芝麻50克 ， 花生100克 ， 米200克 ， 清水1.5升 ， 冰糖适量
核桃芝麻花生粥的做法一1.将米洗净水浸1小时 。
2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用 。
3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中 ， 加入1.5升水 ， 煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可 。
材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克
调料:蜂蜜适量
核桃芝麻花生粥的做法二1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用 。
2.将米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加适量水用小火煮至粥八成熟 。
3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生 ， 一起放入锅中熬煮至熟烂 ， 最后加入蜂蜜即可食用 。
推荐理由:
【核桃芝麻花生粥的做法】核桃仁、花生和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸 。
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