近年来 ， 随着人们对健康的追求 ， 越来越多人重视养生 ， 而饮用“药茶”是许多人选择的养生方法 ， 杜仲茶、菊花茶、决明子茶等很多药食同源的茶疗产品也进入日常生活 ， 并逐渐成为一种养生保健新时尚 。深圳市中医院中医专家指出 ， 茶疗对于慢性病和亚健康的效果格外好 ， 工作繁忙的人群每日不妨泡杯“药茶”来养生 。不过 ， 茶疗一定要对症 ， 要选择适宜自己的茶疗方式 ， 才能取得好的效果 。
药茶 ， 即中药茶疗 ， 是将中药粉碎成粗粉或切割制成小段、细丝 ， 用沸水冲泡或加水稍稍煎煮后 ， 像饮茶一样服用 ， 以达到祛邪治病 ， 防病保健目的的养生法 。深圳市中医院医生黄淑芬指出 ， 由于药茶具有简便省时、价格便宜、疗效确凿、用药量少、携带方便、服用及时、副作用少等优点 ， 深受广大群众和患者的欢迎 。茶疗是中医药和传统茶的结合 ， 既具中药的效果 ， 又兼有品茶的享受性 ， 对于治疗慢性病和亚健康的效果格外好 ， 特别适合工作繁忙的人群 。但茶疗养生不可以急于求成 。“茶疗是让人们通过每天泡饮一些对症的药用茶饮来达到健康的目的 ， 效果不是立竿见影的 。”
随着茶疗日益被越来越普及 ， 养生茶也五花八门 。对此 ， 黄淑芬提醒茶疗一定要重视茶的品质 ， 要认识茶疗、了解茶疗 ， 根据自己的体质和症状需要来饮用“药茶” ， 选择适宜自己的茶疗方式才能取得好效果 。不过 ， 她也提醒 ， 有些中草药品是不宜当作一般补品长期饮用的 ， 无论剂量过大还是服用时间过长 ， 都可能产生不良作用 ， 所以最好在医生指导下服用 。
实用茶疗
1、西洋参茶
【养生茶五花八门 专家建议饮用“药茶”要对症】方法：将西洋参切片或研成细粉 ， 每次取3克置杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖5分钟 ， 可分数次饮用 。
功效：西洋参性凉 ， 味甘微苦 ， 补气养阴 ， 清热生津 。适用于肺虚久咳、干咳少痰或身体有热症者(如口干烦躁、手心发热、脸色发红) ， 使用西洋参可以达到调养的目的 。
注意：但应注意阳虚体质者不宜长期喝 。
2、桂圆红枣茶
方法：桂圆、红枣各5颗 ， 用沸水冲泡 ， 最好将红枣划开 。
功效：桂圆性温味甘 ， 补脾健胃 ， 养血安神 ， 可改善失眠、惊悸、眩晕 。大枣养血安神 。桂圆红枣茶能够唤起好气色 ， 受到众多女性追捧 。
注意：由于桂圆、大枣偏热 ， 有感冒、咳嗽、咽痛口干者不宜喝 ， 以免上火 。
3、菊花茶
方法：干菊花3克左右 ， 用沸水冲泡 ， 代茶饮用 。也可加入枸杞子20粒一同冲泡 。
功效：中医认为菊花味甘苦 ， 性微寒 ， 具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。现代研究认为 ， 菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用 。
注意：菊花性凉 ， 脾胃虚寒者最好少喝 ， 且阳虚体质的人 ， 如果经常喝具有清热泻火功效的菊花茶 ， 容易损伤正气 ， 越喝越虚 。但加入枸杞子有一定的缓和作用 ， 且枸杞具有滋补肝肾 ， 益精明目等功效 ， 也能够防衰老 ， 是美容佳品 。
4、决明子茶
方法：每天数次用15～20克决明子泡水代茶饮用 。
功效：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。对治疗高血压、头晕目眩、视物不清有独特的疗效 。
（责任编辑：王健淇）
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