血压高怎么办？如何在日常饮食中通过食疗更好的调理高血压？下面39健康饮食编辑就给大家推荐几款日常粥饮，希望可以帮助到大家 。
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【多喝几款粥有助于降血压】
一、胡萝卜粥
食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克 。
做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸；胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可 。
功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会
二、绿豆海带粥
食材：绿豆、海带各100克，大米适量 。
做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥 。
功效：清热解毒，降压 。适用于原发性高血压病等 。
三、芹菜粥
食材：芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量 。
做法：将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量 。用旺火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成 。
功效：清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等 。
四、荷叶粥
食材：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量 。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。
功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂 。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状 。
