据美国How Stuff Works网站报道，每年世界各地的人们花费数百亿美元在护肤品上，为的就是永葆青春 。而事实上，护肤需要的是一种健康的生活方式，而不是昂贵的美容护肤品 。日常生活中的食物，就可以从内而外改善你的外表 。所以，在厨房里我们就可以寻找到让皮肤变得美丽的食物 。下面为您介绍为什么这些食物有神奇的美颜效果 。
1.蜂蜜
我们都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是个例外 。蜂蜜是一种天然的保湿剂，它可以吸收并锁住水分，而这恰恰是干性皮肤最需要的 。所以，如果你的皮肤发痒、脱皮，洗澡的时候可以加一点蜂蜜进去 。含糖量高的蜂蜜和酸性物质能抑制细菌的生长 。二战前，蜂蜜常被用来防止感染 。而近期研究发现，某些细菌对抗生素产生抗药性，但蜂蜜却是对付对这些细菌的有效武器 。
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2.海鲜
很多人都知道吃鱼是对身体健康非常有益的，它属于地中海饮食的核心之一 。各种鱼类和贝类对皮肤有很好的效果，特别是牡蛎和油性鱼类 。鱼类含有的ω-3脂肪酸可减少皮肤干燥和发炎的问题 。研究显示ω-3脂肪酸可清洁心脏的主动脉，有利于血液循环 。而良好的血液循环，对皮肤是非常重要的 。牡蛎含锌量丰富，而锌对治疗痤疮有良好效果 。同时，锌还可以促进新细胞的合成，有助于摆脱死皮，让你的肌肤焕然一新 。
3.鸡蛋
在美容方面，鸡蛋的蛋白和蛋黄具有神奇效果 。蛋黄是维生素A的重要来源，维生素A可以使你的皮肤自我修复 。维生素A能产生维生素A酸，这种物质可以去粉刺和减少皱纹 。蛋黄素是B族维生素的来源之一，蛋黄中还含有大豆卵磷脂，这是一种软化皮肤润滑剂 。蛋白具有紧致肌肤的效果，特别适用于皮肤敏感型患者食用 。
4.柑橘类水果
护肤品多多少少都含有维生素C 。因为这种维生素是促进胶原蛋白合成的主体 。女人通常35岁之后，由于胶原蛋白合成缓慢，就会引起皮肤下垂 。多吃富含维生素C的水果，如橙子、柚子、橘子等，不但可以预防皱纹紧致皮肤，还可对抗炎症 。
5.牛油果
虽然没有足够的证据证明牛油果可以治疗产后妊娠和女性肥胖，但牛油果确实对皮肤有益 。自古以来，牛油果就被用于治疗关节炎和麻风病等疾病 。牛油果由各种甘油三酸酯，如棕榈酸、硬脂酸、油酸和亚油酸的脂肪酸组成，这些物质可以有效润肤 。此外，研究人员发现，牛油果中的不皂化物还具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用 。
6.山羊奶
【6种美颜食物打造完美肌肤 细致滑嫩就这么简单】山羊奶酪不但好吃，而且对皮肤大有好处 。山羊奶中含有的乳酸，具有天然去角质的功能 。同时，山羊奶中维生素A、E和甘油三酯均含量较高，可以帮助补充和锁住皮肤水分 。
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