芝麻是一种营养价值特别高的食材 ， 它含有多种维生素和矿物质 ， 还含有一些不饱和脂肪酸 ， 它的食用方法也有很多 ， 不但可以炒食和榨油 ， 还能泡水喝以后食用 ， 只是很多人对芝麻泡水喝了解不多 ， 不知道它的好处是什么 ， 今天小编就为大家具体说一说 。
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芝麻泡水喝有什么好处1、芝麻泡水喝能补钙
芝麻是一种含有多种矿物质的高营养食材 ， 平时用它泡水喝 ， 可以让人体吸收大量的钙质 ， 而且它含有的磷也能促进人体对钙质的吸收 ， 能提高身体对钙的种用率 ， 可以让补钙的效果更加明显 。
2、芝麻泡水喝能美容
芝麻泡水还有很明显的美容作用 ， 芝麻中含有多种维生素 ， 其中维生素C和维生素E都是天然的抗氧化成分 ， 它们不但能滋养肌肤 ， 也能减少身体内氧化反应的发生 ， 同时也能促进身体内自由基的排出 ， 可以淡化色斑 ， 也能减少皱纹生成 ， 平时经常用芝麻泡水喝会让人们的皮肤变得越来越好 。
【芝麻泡水喝有什么好处】3、芝麻泡水喝能降血压
降血压也是芝麻泡水喝的重要作用之一 ， 因为钠是引发高血压的重要成分 ， 想让过高的血压降下来 ， 必须给身体补充大量的钾 ， 而芝麻就是一种高钾食材 ， 它能促进人体内钠的代谢 ， 从而也就起到了降血压的重要作用 ， 平时人们用它泡水喝时可以把芝麻入锅炒制 ， 炒黄以后取出研成细末 ， 再用水冲泡 ， 有利于人体对芝麻中营养成分的吸收和利用 。
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