三文鱼也叫鲑鱼 ， 是淡水鱼类的一种 ， 它主要出产于太平洋北部的亚洲地区 ， 是一种肉质鲜美 ， 营养丰富水产食材 ， 也是制成西餐的重要原料之一 。说了这么多 ， 三文鱼有哪些功效与作用呢？想了解可以随小编一起去看看 。
文章插图
三文鱼的功效与作用 1、三文鱼能保护心脑血管
三文是一种营养价值很高的鱼类 ， 它含有大量的不饱和脂肪酸 ， 进入人体以后可以清理人体内的胆固醇 ， 也能抑制人体对胆固醇的吸收 ， 可以预防血管老化和血脂升高 ， 平时多食用一些 ， 能有效减少中风和动脉硬化等心脑血管疾病的发生机率 。
2、三文鱼能利尿消肿
利尿消肿也是三文鱼的重要功效之一 ， 它含有多种对人体有益的微量元素 ， 其中微量元素钾的含量比较高 ， 它被人体吸收以后可以中和人体内的钠 ， 并促进钠排出体外 ， 人体内钠含量减少以后 ， 水肿和小便不利的症状就会随之好转 。
3、三文鱼能提高视力
【三文鱼的功效与作用 吃三文鱼的好处】三文鱼能保护眼睛提高视力 ， 它含有的Ω-3脂肪酸 ， 可以直接作用于人类的大脑和眼睛 ， 能减少病菌对视网膜的伤害 ， 也能提高脑细胞活性 ， 另外三文鱼中还含有大量的鱼肝油人 ， 人们食用它以后 ， 可以提高视力 ， 保护眼睛 ， 也能有效提高记忆力 ， 增加智力 ， 经常吃三文鱼能让人们变得越来越聪明 。
推荐阅读
- 鲤鱼粥的功效
- 嘎鱼的营养价值与食用禁忌
- 博物馆的展品有什么
- 海参的营养价值及功效 海参的吃法
- 大蒜粥的做法
- 吃鸡肉的好处有什么 鸡肉的吃法技巧
- 大蒜粥
- 籽乌的功效与作用 吃籽乌的好处
- 天庭在哪个部位
- 响螺肉的功效与作用